關於跑步技術暨5k 訓練營我想說的是

任何訓練營的存在都有它的目的在，當中最吸引人的莫過於一群以相同目標存在的跑者集合在一起，一同受訓一同成長，與自己挑戰贏過昨天的自己，而非與他人比較，當自己一個人訓練有時難免會覺得累覺得失落甚至有挫折感，此時如果有人在旁與你做同樣的事情，卻擁抱相當的熱情在進行著，這時你會感受到那種氛圍，激勵自己繼續往前，這便會成為你成長進步的動力。

那關於跑步技術暨5k 訓練營的目的，著重的並非跑量，而是將姿勢跑法的三大關鍵動作——關鍵跑姿(Pose)、落下(Fall)、上拉(Pull)內化到你的跑步中，所以在10週的訓練課程完成後，你將學習到如何維持住良好優美的跑姿與技術跑完，再融入自己平常的訓練中，提高跑步的經濟性與效率，更重要的是避免受到傷害!跑步到底是不是一件天生都會的事情？是不是每個人的跑姿都是獨特的並沒有一個標準所在？其實每個人心中都有一把尺在，都有不同的觀點跟想法，這時候就必須，回歸到本質上來看，就如同我們再吃一顆糖果之前，需要把外包裝一層一層的剝開才能吃到甘甜的糖一般，跑步在爭論不休的情況下，就讓我們回歸到本質上，假如跑步沒有所謂的標準在，教練就無法去進行調整，因為每個人都是獨特的，那什麼是標準，所謂的跑步標準就有哪些動作是每個跑者，不論老鳥菜鳥，抑或是所謂的市民者菁英跑者都需要有的，訓練營的跑步技術並非是增加學員們的動作，而是盡量將所有的動作修剪到無可修剪的簡化狀態，來達到省力、避免受傷與提高跑步的經濟性，避免受傷應該是每個跑者最想要的，因為只要一受傷之前所有的訓練都將付諸流水，這是很大的挫敗。一般會受傷並不是我們沒有做什麼，而是多做了什麼多餘的動作造成的，所以避免到多餘的動作，就是姿勢跑法的核心價值。

跑步是不是一項需要透過調整訓練的技藝，這個答案或許你可以在訓練營當中找到答案？！

訓練營連結:跑步技術暨5k 訓練營